京都と岐阜で矯正治療を行う、teethmine　きしもと矯正歯科クリニックのBlogです。

こんにちは。クリニカル・コーディネーターの岩田です。

前回の続きで、むし歯菌を退治してくれる強い味方をご紹介します。

【むし歯菌を退治してくれる強い味方＝唾液の成分】

むし歯がせっせと酸を作り、歯を溶かそうとすると、唾液の成分はコレを中和しようとします。

また、わずかに溶けてしまった菌でも唾液の成分で修復して元の状態に戻そうとしてくれます。

唾液は、ただお口の中を潤したり、食べ物をスムーズに食べるだけでなく、

むし歯菌を退治する歯にとっても強い味方なのです。

【むし歯菌を作らないポイント】

①長時間に渡って食べない

溶かされた歯を、唾液で元通りにするには時間がかかります。

このため、間食などの機会がたくさんあると、修復する作業が間に合わなくなり、

むし歯になるリスクは高くなります。歯にも、お休みする時間を与えましょう。

②寝る前はなるべく食べない

寝る前にジュースやチョコレートなどの甘いものを食べて、そのまま寝てしまうと大変です。

寝ている時間は、ほとんどの人が唾液が少なくなるので、むし歯菌に溶かされた歯を

元通りにすることができず、さらにむし歯リスクが高くなります。

お口をゆすぐくらいでは、あまり効果がないので注意が必要です。

③寝る前の歯みがきは、１日の内で１番念入りに

チョコレートの種類によっては、歯にはりつきやすいものもあります。

むし歯は、夜寝ている間に作られるといった話があります。

寝る前の歯みがきは、すごく重要です。しっかり汚れを落としてから、お休みください☆

理想は、間食をなるべく控えることですが、実際には難しいと思います。

私もおいしそうなものを見るとついつい誘惑に負けてしまいます。

まずは、夕ごはんの後に食べることを避けたり、食べた後は唾液をお口の中に十分に満たしたり

する、といったことも効果的！！

ポイントは、食べた後にわずかに溶ける歯を元通りにする時間を十分にとることです。

ブラッシングの時間を長めにとってみたり、キシリトールやフッ素を利用することも

いいと思います。

お口の中の唾液が多い方が、むし歯になりにくい環境を作りやすくなります♪

いろいろな工夫によって、むし歯予防をすることは出来ますが、

まずは、ご自分の唾液の質や量を知ることによって予防策も把握されることを

オススメ致します。

teethmineの唾液検査、ぜひご利用ください！！