京都と岐阜で矯正治療を行う、teethmine　きしもと矯正歯科クリニックのBlogです。

こんにちは　京都クリニック専任歯科衛生士の高橋です。
梅雨、真っ只中。　曇りや、雨の日が多いですね。
たまに曇り空から、のぞく晴れ間が恋しい今日この頃です。

さて、6月は歯の衛生週間です。
今年の標語は　〜広げよう｢噛む」から始まる健康づくり〜　です。
この機会に、｢噛む」ことの大切さを、もう一度再確認してみませんか？

そこで、、この「噛ミング３０」が登場。
これは、昨年7月に厚生労働省が提唱したキャッチフレーズで
「カミングサンマル」と読みます。
食事、ひとくち、３０回以上かむことを目標にしています。

ひとくち、３０回！？

なにはともあれ、実践してみます。
これが、思ったより大変です。実際に数を数えながら、
ひたすら噛む、噛む、噛む・・・。
噛むことに集中しすぎて、無言の食卓に。（笑）
でも、よく噛むことを意識するだけでいつもより
よく噛んで食事をすることができました。

さて、よく噛むことは、私たちの健康づくりに
どう役立っているのでしょうか？

次回は、よく噛むことがどうして健康への道につながっているのか
その謎をご紹介します。
今日から、ひとくち、３０回を目安にご家族みなさんで、
よく噛んでお食事をしてみてはいかがでしょうか？
くれぐれも、無言にはご注意くださいね。